Bagaimana cara memperkuat ingatan yg lemah dan mudah lupa ?

Latihan senam otak yaitu
=> dengan melihat dan memecahkan pazel
=> Mengingat dengan Angka
=> Membuat peta pikiran

dgn cara mengkonsumsi makanan yang mampu meningkatkan daya ingat
bisa juga dgn telur yg direbus setengah matang
maaf kalo salah